Britesmile Thailand's Blog

วันนี้คุณ “ขัด” แล้วหรือยัง?

อย่างที่ทราบกันดีว่าการแปรงฟันอย่างถูกวิธีเป็นเพียงการดูแลทำความสะอาดเหงือกและฟันขั้นเบื้องต้นเท่านั้น เพราะถึงเราจะแปรงฟันเป็นประจำทุกวันอย่างไร ก็ดูเหมือนว่าจะยังทำความสะอาดซอกเล็กซอกน้อยในช่องปากของเราได้ไม่ทั่วถึงอยู่ดี นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ทำไมคุณหมอฟันจึงย้ำนักย้ำหนาว่าเราควรจะใช้ไหมขัดฟันในการช่วยทำความสะอาดช่องปากร่วมด้วย

การใช้ไหมขัดฟันเพียงวันละครั้งมีส่วนช่วยลดคราบจุลินทรีย์บนผิวฟัน โดยเฉพาะส่วนโคนฟันที่อยู่ใกล้เหงือก และแปรงสีฟันมักจะ เข้าไม่ถึง ทำให้โอกาสเป็นโรคฟันผุ เหงือกอักเสบ เนื้อเยื่อรอบโคนฟันอักเสบลดลง

การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า คนที่แปรงฟันถูกวิธีเป็นประจำและใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งมีโอกาสอายุยืนเพิ่มขึ้นประมาณ 3 ปี

ไหมขัดฟันมีลักษณะคล้ายเส้นด้าย แต่เส้นใยย่อย ๆ ในไหมขัดฟันเรียงตัวขนานกัน เวลาใช้งานเส้นใยย่อยจะถูกแผ่ออกมาเป็นแถบทำความสะอาดฟันได้ ต่างจากเส้นด้ายธรรมดาที่เส้นใยย่อยถูกถักเป็นเส้นกลมจึงหยาบและคม ไม่สามารถใช้แทนไหมขัดฟันได้

ไหมขัดฟันที่จำหน่ายอยู่ทั่วไปมีอยู่ 2 แบบ ได้แก่

• แบบเคลือบขี้ผึ้ง เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มใช้ครั้งแรกและผู้ที่มีฟันชิดติดกันจนแน่น
• แบบไม่เคลือบขี้ผึ้ง เหมาะกับฟันที่สัมผัสกันไม่แน่นมากนัก

อย่างไรก็ดี ไหมขัดฟันทั้ง 2 แบบนี้มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดซอกฟันเท่ากัน ถ้าใช้อย่างถูกต้อง

คราวนี้เรามาดูกันว่า การใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้องนั้นมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง

• ตัดไหมขัดฟันยาวประมาณฟุตครึ่ง หรือ 18 นิ้ว นำมาพันรอบนิ้วกลางกับนิ้วนาง (หรือนิ้วกลางนิ้วเดียวก็ได้ แต่อย่าพันกับนิ้วชี้) ให้แน่นพอประมาณ โดยเหลือเส้นไหมไว้ระหว่างมือประมาณ 3-4 นิ้ว เพื่อใช้ทำความสะอาดฟัน
• ใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้จับเส้นไหมไว้สำหรับทำความสะอาดฟัน ให้เส้นไหมเหลืออยู่ระหว่างนิ้วมือ 2 ข้างประมาณ 1/2 นิ้วจนถึงนิ้วครึ่ง
• ค่อยๆ สอดเส้นไหมเข้าไประหว่างซี่ฟันเบาๆ ให้เส้นไหมโอบล้อมฟันคล้ายรูปตัว C ค่อยๆ ทำความสะอาดฟันทีละซี่ ระวังอย่าให้เส้นไหมบาดเหงือก
• ออกแรงถูเส้นไหมบนผิวฟันขึ้น-ลงเบาๆ 2-3 ครั้ง ในแนวนอน อย่าออกแรงในแนวตั้ง เพื่อป้องกันอันตรายต่อเหงือก โดยเริ่มจากส่วนบนสุดของซี่ฟันลงไปใต้แนวเส้นเหงือกเล็กน้อย แล้วกลับขึ้นไปใหม่
• การออกแรงกดเส้นไหมแรง อาจจะทำให้เหงือกช้ำหรืเป็นแผลได้ วิธีสังเกตว่าเราออกแรงกดบนเหงือกแรงเกินไปหรือไม่ ให้ตรวจดูว่ามีรอยกดของเส้นไหมบนเหงือกหรือไม่ ซึ่งถ้าทำถูกวิธี จะไม่มีรอยกดนี้เลย
• เมื่อทำความสะอาดฟันได้ประมาณ 2-3 ซี่  หรือเส้นไหมเกิดการฉีกขาดบางส่วน ให้เลื่อนตำแหน่งไหมขัดฟันจากส่วนที่ใช้แล้ว ไปยังส่วนที่ยังไม่ได้ใช้ หลังใช้ไหมขัดฟันแล้ว ควรบ้วนปากตามหลายๆ ครั้ง เพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากปากเสมอ
• ก่อนแปรงฟัน ควรใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดผิวฟันก่อน จากนั้นแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์ วิธีนี้จะทำให้ฟลูออไรด์เข้าไปจับกับกลุ่มแคลเซียมบนผิวฟันได้ดียิ่งขึ้น

ถ้าใช้ไหมขัดฟันแล้วมีเลือดออกมาก เหงือกบวม แดง หรือเจ็บเหงือกมาก ควรรีบปรึกษาคุณหมอฟันโดยเร็ว

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก กองทันตสาธารณสุข กรมอนามัย, http://gotoknow.org